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【苹果软件】《私人健身教练_1.30.30_解锁会员.ipa 》

名称：《私人健身教练_1.30.30_解锁会员.ipa 》简介：私人健身教练_1.30.30_解锁会员.ipa宛如一位贴身的专业健身顾问，为用户提供全方位的健身指导服务。该应用拥有丰富的健身课程资源，涵盖有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提等多种健身项目，无论是想要减肥塑形、增肌健体，还是提升身体柔韧性，都能找到适合自己的课程。解锁会员后，用户可以获取更专业、个性化的健身方案，这些方案由专业健身教练根据用户的身体状况、健身目标和时间安排量身定制。会员还能享受专属的视频教程，视频中的教练讲解详细、动作示范标准，帮助用户准...

软件分享 2025-09-25 70 0 夸克网盘 2025 软件游戏
《空气炸锅懒人食谱》（epub）

名称：《空气炸锅懒人食谱》（epub）描述：这是一本关于空气炸锅的创意美食书，更是一本引领健康饮食潮流的实操手册。从此少油少盐少油烟，开启健康美食新体验。从空气炸锅的挑选、保养再到烹饪技巧，作者事无巨细，明明白白说清楚。更有私藏的灵魂酱料，让厨房小白轻松做出大厨味。145道空气炸锅食谱，让做饭从此变简单。书中所用食材在超市、菜市场都能轻松买到，比如鱼虾蟹贝、蔬果素食、畜肉禽蛋……菜式齐全多样，包括家常饭菜、招牌宴客菜、面包甜点、中式糕点、邪恶夜宵、零食小吃……涵盖生活中的任何场景，不管是厨房小白、上班族，还是想让孩...

电子书籍 2025-09-25 82 0 2025 夸克网盘
澪之料理帖みをつくし料理帖 (2017)

名称：澪之料理帖みをつくし料理帖 (2017)描述：一场洪灾让儿时玩伴澪和野江被冲散。澪被大阪料理名店天满一兆奄的老板娘收留，给予了澪温暖，也发现了澪极具料理天分。一场大火烧了店铺也葬送了老板的性命。澪和老板娘肩负着重振天满一兆奄之名，来到了江户。无意中被一家名为鹤屋的料理店老板发现，勾起了老板对已逝女儿的回忆，在发现澪颇具天分后，让澪在鹤屋帮起忙来。但最初澪的料理并没有得到客人的喜欢，相反还惹怒了客人。使其料理之路步履维艰，在几次受挫和经由浪人小松原及永田医生的点拨和帮助后，澪悟出了大阪和江户饮食的差别，做出了...

影视资源 2025-09-23 63 0 夸克网盘 2025 百度网盘
未竟一生 An Unfinished Life (2005)

名称：未竟一生 An Unfinished Life (2005)描述：艾纳（罗伯特·雷德福 Robert Redford 饰）拥有一段伤感的过去，车祸夺走了儿子格里芬（Trevor Moss 饰）的性命，而这车祸的始作俑者不是别人，正是自己的儿媳简（詹妮弗·洛佩兹 Jennifer Lopez 饰）。愤怒的艾纳无法原谅简的过失，无奈之下，简只得带着腹中的胎儿远走高飞。如今的艾纳生活在怀俄明牧场里，除了放牧，他还担负起了照顾被熊所伤的老朋友米特（摩根·弗里曼 Morgan Freeman 饰）饮食起居的责任。曾经的...

国产影视 2025-09-22 67 0 2025 夸克网盘
告别健康隐患，专为年轻人设计的健康管理课程

告别健康隐患，专为年轻人设计的健康管理课程本课程专注于年轻人的健康管理，帮助你识别和预防常见健康隐患，从饮食、运动到作息习惯，全方位提升身体素质与生活质量。通过科学方法和实用技巧，让健康成为日常习惯，轻松建立长期可持续的健康管理体系，打造活力与精力兼备的生活方式。链接：https://pan.quark.cn/s/76481afb4fda #身体素质提升 #健康习惯养成 #年轻人养生 #科学养生方法...

国产影视 2025-09-21 68 0 2025 夸克网盘
《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》(epub)[百度网盘]

名称：《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》(epub)描述：《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者张展晖提出，真正的健康不在于短期目标的达成，而在于建立可持续的精力管理体系。通过科学锻炼、合理饮食、高质量休息与积极心态，帮助读者摆脱疲惫与焦虑，提升生活与工作效率，从容应对压力与突发状况，活出自己想要的人生。链接：https://pan.baidu.com/s/1wjdo-0mfrZWWMXH6e3Fbeg?pwd=1111 📁 大小：3.2 MB...

电子书籍 2025-09-20 87 0 2025 华语
《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》（epub）

名称：《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》（epub）描述：《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者张展晖提出，真正的健康不在于短期目标的达成，而在于建立可持续的精力管理体系。通过科学锻炼、合理饮食、高质量休息与积极心态，帮助读者摆脱疲惫与焦虑，提升生活与工作效率，从容应对压力与突发状况，活出自己想要的人生。链接：https://pan.quark.cn/s/6d323030f165 📁大小：3.2 MB🏷标签：#自我管理 #健康生活 #心理学 #...

电子书籍 2025-09-16 115 0 2025 夸克网盘
【电子书】《看不见水的鱼：日常生活的人类学瞬间》（pdf）

名称：《看不见水的鱼：日常生活的人类学瞬间》（pdf）描述：本书通过经典民族志、当代社会现象与作者的田野经历，探讨人类学如何与日常生活产生关联。全书围绕文化、婚姻、礼物、巫术、边界、饮食、狂欢等主题，以本土化视角切入“鸡娃”、催婚、同质化商场等现实议题，语言平实，少用术语，旨在邀请读者用人类学的眼光重新观察生活。作者刘琪以细腻笔触引导读者在熟悉的世界中发现陌生的瞬间，唤醒对自我与他人的重新关照。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/17KS5ZGwzLkbfxrmo9g2_ZA?pwd=111...

影视资源 2025-09-16 85 0 2025 惊悚
《亚伯拉罕的行李：中世纪印度洋世界的饮食、日用与旅行技艺》(pdf)[百度网盘]

名称：《亚伯拉罕的行李：中世纪印度洋世界的饮食、日用与旅行技艺》(pdf)描述：本书以一位12世纪北非犹太商人亚伯拉罕的行李清单为切入点，通过微观史视角展现中世纪印度洋世界跨区域的文化交流与贸易网络。作者伊丽莎白·兰伯恩结合历史文献与考古资料，深入探讨了当时地中海与印度洋之间的流动性、身份认同、宗教互动及航海技术等议题。书中不仅还原了个体在广阔海洋世界中的生活轨迹，也揭示了海洋作为连接多元文明纽带的重要作用，是一部融合社会史、文化史与全球史的杰出作品。链接：https://pan.baidu.com/s/1sNPk...

影视资源 2025-09-15 83 0 2025 百度网盘
《亚伯拉罕的行李：中世纪印度洋世界的饮食、日用与旅行技艺》（pdf）

名称：《亚伯拉罕的行李：中世纪印度洋世界的饮食、日用与旅行技艺》（pdf）描述：本书以一位12世纪北非犹太商人亚伯拉罕的行李清单为切入点，通过微观史视角展现中世纪印度洋世界跨区域的文化交流与贸易网络。作者伊丽莎白·兰伯恩结合历史文献与考古资料，深入探讨了当时地中海与印度洋之间的流动性、身份认同、宗教互动及航海技术等议题。书中不仅还原了个体在广阔海洋世界中的生活轨迹，也揭示了海洋作为连接多元文明纽带的重要作用，是一部融合社会史、文化史与全球史的杰出作品。链接：https://pan.quark.cn/s/f31914...

电子书籍 2025-09-15 105 0 2025 夸克网盘
精灵小姐瘦不了エルフさんは痩せられない。 (2024)

名称：精灵小姐瘦不了エルフさんは痩せられない。 (2024)描述：在人气按摩店工作的青年直江友厚，帮助到店内接受减肥课程的女性，而那位女性竟是来自异世界的森林精灵绘留札！绘留札来到人类的世界，尝到炸薯条美味无比的滋味后就疯狂地吃，甚至胖到瘦不下来……在直江友厚的帮助下，绘留札控制饮食并搭配运动、按摩…链接：https://pan.quark.cn/s/502ec1b28b6c 📁 大小：AA🏷 标签：#动画 #精灵小姐瘦不了 #エルフさんは痩せられない #quark名称...

影视资源 2025-09-14 103 0 夸克网盘 2025 惊悚
【电子书】《重塑杏仁核:情绪修复脑科学》（epub）

名称：《重塑杏仁核:情绪修复脑科学》（epub）描述：本书通过追溯焦虑的根源——杏仁核，探讨了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活动，读者可以学会控制焦虑。此外，书中还介绍了如何通过暴露疗法训练杏仁核，以及识别那些可能激活杏仁核的想法。重新训练你的大脑，有效地管理焦虑，不仅可以提高生活质量，还能让我们在面对困难时更加从容，重新掌握生活的主导权。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1Y_RbQ4V0sA8YLRBD...

电子书籍 2025-09-14 237 0 夸克网盘 2025 华语
《无限可能的身体》(健康) [PDF+EPUB]

名称：《无限可能的身体》(健康) [PDF+EPUB]描述：在开始健身、瘦身、养生之前，你一定要弄懂——什么才是真正的健康？横跨哲学、政治学和经济学等多重领域研究，带你重新审视当下的健身潮流、审美趋势、各路饮食法和养生指南，揭开被资本掩盖的健康真相，解开被媒体捆绑的美丽认同，颠覆你习以为常的错误健康认知，找到正确的努力方向。链接：https://pan.quark.cn/s/7070c54ea2b3 📁 大小：N🏷 标签：#健康 #无限可能的身体 #PDF #EPUB #quark...

影视资源 2025-09-12 127 0 夸克网盘 2025 短剧
《身体重置：50+人群逆龄健康法则》（epub）

名称：《身体重置：50+人群逆龄健康法则》（epub）描述：由美国退休人员协会主导研发的“身体重置”计划，经过100多名协会员工测试，并由医生、营养学家和健身专家组成的国际委员会批准，证实其有效。该计划无需节食、禁食或限制热量摄入，包含六大简单操作技巧，专为50岁以上人群设计，通过饮食与锻炼实现健康生活甚至逆龄效果。内容易于执行且可持续，是一套以饮食为主、运动为辅的综合性身体调节方案。链接：https://pan.quark.cn/s/bc15a5aa3a1a 📁大小：1.83 MB🏷标签：#健康 #饮食 #运动...

影视资源 2025-09-11 98 0 夸克网盘 2025 华语
【电子书】《身体重置：50+人群逆龄健康法则》（epub）

名称：《身体重置：50+人群逆龄健康法则》（epub）描述：由美国退休人员协会主导研发的“身体重置”计划，经过100多名协会员工测试，并由医生、营养学家和健身专家组成的国际委员会批准，证实其有效。该计划无需节食、禁食或限制热量摄入，包含六大简单操作技巧，专为50岁以上人群设计，通过饮食与锻炼实现健康生活甚至逆龄效果。内容易于执行且可持续，是一套以饮食为主、运动为辅的综合性身体调节方案。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1va_zbWon3Wz97Nh2hkX6Zw?pwd=1111 夸克：...

电子书籍 2025-09-10 101 0 夸克网盘 2025 华语
《身体重置：50+人群逆龄健康法则》（epub）

名称：《身体重置：50+人群逆龄健康法则》（epub）描述：由美国退休人员协会主导研发的“身体重置”计划，经过100多名协会员工测试，并由医生、营养学家和健身专家组成的国际委员会批准，证实其有效。该计划无需节食、禁食或限制热量摄入，包含六大简单操作技巧，专为50岁以上人群设计，通过饮食与锻炼实现健康生活甚至逆龄效果。内容易于执行且可持续，是一套以饮食为主、运动为辅的综合性身体调节方案。链接：https://pan.quark.cn/s/d5cc3d882ec7 📁大小：1.83 MB🏷标签：#健康 #饮食 #运动...

软件分享 2025-09-10 153 0 2025 夸克网盘
《饮食的谬误：别让那些流行饮食法害了你》(科普)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]

名称：《饮食的谬误：别让那些流行饮食法害了你》(科普)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]描述：直击饮食领域前沿话题，澄清社交媒体上的健康“流言”。生酮饮食、无麸质饮食、间歇性断食、抗炎、抗糖……社交媒体上铺天盖地的健康“新概念”，哪些是科学事实，哪些是断章取义，哪些毫无根据，本书为你一一解答。清晰易读的一站式健康指南书。针对读者关注点，讲明原理，得出结论，提供方法，是每个家庭不可或缺的饮食健康手册。链接：https://pan.quark.cn/s/ab05ded062ba 📁 大小：N🏷 标签：#科普 #饮...

音乐舞蹈 2025-09-09 113 0 2025 夸克网盘
【电子书】《我,不吃早餐!》（epub）

名称：《我,不吃早餐!》（epub）描述：牛津大学临床生化博士基利58岁时被诊断罹患糖尿病，医生嘱咐他要少量多餐且早餐一定要吃。但基利博士通过亲自测量血糖发现早餐后血糖异常升高，进而重新审视早餐与健康的关系。他结合人体昼夜规律、黎明现象及激素作用，挑战“早餐最重要”的传统观念，亲身实践早餐断食法，成功稳定血糖并减少腰围。本书融合科学研究与个人实证，为饮食习惯提供全新反思视角。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1gxQJB7hFTFz7PhiDkgdg7w?pwd=1111 夸克：https...

电子书籍 2025-09-08 96 0 夸克网盘 2025 百度网盘
【电子书】《蔡澜作品集》（EPUB）

名称：《蔡澜作品集》（EPUB）描述：蔡澜的作品以“真”为核心，融合饮食、旅行、艺术等多元主题，文风洒脱幽默，体现其“任性过生活”的人生态度。其书籍在两岸三地及东南亚地区广受欢迎，部分作品被译为多国语言。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1EErVBKfzL4otJU02kqMDkA?pwd=1111 夸克：https://pan.quark.cn/s/5b7789460f53 UC：📁大小：120MB🏷标签：#蔡澜 #文学 #饮食 #旅行 #艺术...

电子书籍 2025-09-07 104 0 夸克网盘 2025 百度网盘
【电子书】《逆龄饮食》（epub）

名称：《逆龄饮食》（epub）描述：《逆龄饮食》聚焦饮食抗衰老科学，揭秘食物与细胞年轻化的深层关联。书中整合营养学前沿成果，提出通过天然抗氧化物、优质蛋白及膳食纤维的科学搭配，修复细胞损伤、延缓衰老进程。结合可操作的饮食方案，帮助读者改善代谢、增强免疫力，从日常饮食中激活身体自愈力，实现由内而外的健康焕新。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1rFMSdd0akBUyiWB-I1RGCw?pwd=1111 夸克：https://pan.quark.cn/s/865be43b5b85 UC：📁...

电子书籍 2025-09-07 101 0 夸克网盘 2025 百度网盘

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